Как начинать диету плавно?

Как начинать диету плавно?Большинство из нас не верят, что диета может приносить удовольствие и быть приятной. Все уверены, что только издевательство над организмом и голодание может помочь стать стройным. Нужно лишь целыми днями кушать капусту и пить воду или нежирный кефир. Любой способ призывает преодолевать чувство голода с достоинством. Но диетологи призывают не кушать, когда сыт, а не морить себя голодом, когда хочется кушать. И сегодня мы поговорим о том, как начинать диету плавно.

Все диеты без исключения имеют одну неприятную особенность. И о ней специалисты стараются умалчивать. Дело в том, что диеты не только приносят вред организму, но и делают вредные продукты очень привлекательными и желанными для худеющего. К таким продуктам можно отнести торт, пирожные, пирожки, булочки, сладости, копчености, колбаску и тому подобные запрещенные продукты. Ведь все это находится под запретом. И срываясь или благополучно заканчивая диету, человек набрасывается на эти продукты и начинает употреблять их в больших количествах.

Так уж устроены все мы. Нам обязательно хочется то, что нельзя. Даже если нам это не нужно. Именно этот простой пример и объясняет многое в нашей жизни.

Если постоянно отказываться от любимого или очень аппетитного блюда, начинается нервное расстройство. И это повторяется каждый день по несколько раз. В итоге даже самое нелюбимое ранее блюдо становится желанным и вкусным.

А бывает так, что женщина отказывается от многого, а похудеть не может никак. Но выход есть – нужно посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Запрещать себе не нужно, нужно лишь изменить свое отношение к некоторым продуктам. То есть сознательно нужно сделать их нелюбимыми и нежеланными. Они не должны быть такими же вкусными и привлекательными. Отказ и ограничения нужно заменить переводом «вкусненького» в разряд безразличного. И как это сделать, каждый должен решить сам для себя. Для этого нужна сила воли и немного выдумки.

А для начала просто снижайте калорийность употребляемых блюд. Например, покупайте творожок меньшей жирности. Если покупаете колбаску, то лучше выбирать не очень жирную. А чай иногда можно попить и с медом для разнообразия. Сладостей нужно постараться кушать меньше или выбирать те, в которых сахар заменяют сахарозаменителями, но только натуральными и полезными.

Такие изменения следует вводить очень медленно. Это не должно вызвать внутреннего сопротивления. Вы не должны испытывать напряжение. В это же время Вы должны нелюбимые блюда делать привлекательнее. Например, нельзя все время давиться овсянкой с медом и молоком. Можно попробовать кушать ее с мясом, овощами или добавить в нее много фруктов. А когда хочется скушать чего-то сладкого и вредного, то можно позволить себе только небольшой кусочек. И не нужно давать себе слабинку каждый день.

Самое главное, не нужно голодать. И не позволяйте себе переедать. Кушайте маленькими порциями и более трех раз в день. Так Вы приучите Ваш желудок принимать небольшое количество пищи и насыщаться этим.

новинки

полезные статьи

Антисептик от природы - Алунит (дезодоранты Crystal от ТМ Секреты Лан)

В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.

подробнее...
Новости: Заказы теперь обслуживаем от 1 рубля, а также...

В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.

подробнее...
5 секретов легкого похудения

Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.

подробнее...
Интервальное голодание – самый популярный тренд в похудении

Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?

подробнее...
Трусы для месячных – изобретение, которое удивило всех женщин

Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Воздушная «маска-облако» для лица: новинка, покорившая интернет

Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.

подробнее...

отзывы

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...
Товар в корзине !