Если хочется быть здоровым, нужно перестать делать некоторые вещи

Если хочется быть здоровым, нужно перестать делать некоторые вещиМногие люди резко пытаются изменить свой образ жизни и начинают пристально следить за своим здоровьем. Диета, бег, тренажерный зал, йога, медитации и так далее. А после срыв и ненависть к такому новому образу жизни. А все из-за того, что был выбран слишком ускоренный темп. Если хочется чтобы все получалось и быть здоровым, нужно перестать делать некоторые вещи. А что именно, мы сейчас расскажем.

Нельзя хвататься за все сразу. Быстрого результата такими темпами не добьешься. Нужно выбирать спокойный и стабильный путь без насилия над собой. Все должно быть в радость.

- Не рассказывайте о своих глобальных планах. Не нужно утверждать и доказывать окружающим, что скоро Вы станете сильной, красивой и здоровой благодаря диете, спорту и медитациям. Такие планы могут провалиться, и Вы останетесь недовольной собой. А окружающие будут Вас упрекать, что, мол, сама пропагандировала здоровый образ жизни, а сейчас кушаешь майонез. Будет достаточно того, что Вы знаете о себе сама.

Так Вы не будете знать, что такое разочарование, давление со стороны окружающих и неудача. Ваш темп должен быть для Вас комфортным.

- Многие заблуждаются по поводу кардиоупражнений. Бег, плавание, активные виды спорта способствуют сжиганию калорий. Но не стоит заниматься сразу всем. Лучше выбрать что-то одно. А чтобы понять это, нужно испробовать все и найти то, что нравится. Если Вам не нравится бегать, то, возможно понравится ездить на велосипеде или танцевать. Эффект будет один и тот же. Если нравится, смените кроссовки на балетки, и худейте с удовольствием.

- Гантелей и штанг бояться не нужно. Если Вы нашли свой ритм и заметили, что вес стал снижаться и вдруг резко замер, нужно увеличить нагрузку. Не нужно бояться, что от гантелей и штанги у Вас начнет расти мышечная масса. Вы всего лишь увеличиваете выносливость мышц. Нагрузка должна быть такой, чтобы Вы обычное количество упражнений делали легко, а добавленные два три через силу. Стать похожей на качков можно лишь при помощи специального питания. Поэтому не бойтесь этого.

- Не игнорируйте то, что делает Вас счастливой. Не нужно заниматься только собой. Ходите гулять, в кино, читайте, заведите домашнее животное, болтайте долго с подружкой, если того хочется. Позаботьтесь о своем психическом состоянии.

- Не все калории полезны. Скушать яблочко или эквивалентную по калориям конфетку, не одно и то же. В яблоке намного больше полезных веществ, чем в конфетке. Поэтому лучше не считать калории, а употреблять правильные и полезные продукты. Конечно же, время от времени можно позволять себе скушать и конфетку. А почему бы и нет, если это делает нас счастливыми.

Если Вы хотите добиться хороших результатов, не нужно сдаваться. Главное, пережить первую тренировку, после которой будут болеть мышцы. Если продолжать в том же духе, то через некоторое время Вы сможете легко добираться домой не на лифте, на по ступенькам и бегом. Если сдадитесь, Вы не сможете почувствовать, как оно быть здоровым и сильным.

 

новинки

полезные статьи

Антисептик от природы - Алунит (дезодоранты Crystal от ТМ Секреты Лан)

В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.

подробнее...
Новости: Заказы теперь обслуживаем от 1 рубля, а также...

В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.

подробнее...
5 секретов легкого похудения

Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.

подробнее...
Интервальное голодание – самый популярный тренд в похудении

Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?

подробнее...
Трусы для месячных – изобретение, которое удивило всех женщин

Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Воздушная «маска-облако» для лица: новинка, покорившая интернет

Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.

подробнее...

отзывы

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...
Товар в корзине !