Запор. Решаем проблему

Запор. Решаем проблемуЗапор – это деликатная проблема. Но если вовремя не принять меры, она станет очень серьезной. Иногда это доставляет сильную боль. Причина может быть в недостаточном употреблении волокнистой пищи. А, может быть, Вы пьете мало жидкости. Появлению запора способствует постоянный стресс, лекарства, отсутствие физических упражнений. И сегодня мы постараемся рассказать, как решать проблему запора.

- Все специалисты советуют в первую очередь пересмотреть свой рацион. Чтобы опорожняться мягко и свободно нужно употреблять больше волокнистой пищи и жидкости. Взрослому человеку нужно выпивать в день около восьми стаканов воды, чая, компота или сока. Но лучше всего употреблять больше обычной воды.

- Сегодня люди не следят за тем, что кушают. Перекусы на работе фаст-фудом, быстрый завтрак полуфабрикатами, вечером тоже некогда готовить. В результате человек кушает вредную пищу и совсем забывает об овощах, фруктах, злаковых. А, между прочим, такие продукты богаты клетчаткой, которая помогает освободить кишечник легко и свободно. Зимой можно кушать сухофрукты, орехи. А еще волокна содержатся в овсяных, кукурузных хлопьях и бобовых.

Запор. Решаем проблему

- Если Вас мучают запоры, не злоупотребляйте слабительными. Аптечные слабительные действуют по-разному. В последнее время врачи не советуют пользоваться такими препаратами. Да и свечи и клизмы нужно редко использовать. Только когда сильно плохо. Иначе кишка станет «ленивой». Свечи рекомендуют использовать только глицериновые, без всяких химических добавок. А когда делаете клизму, лучше использовать тепленькую водичку. Ни в коем случае нельзя использовать мыльный раствор. Это вызовет раздражение тонкой поверхности кишечника.

- Физические упражнения способствуют не только хорошей работе сердечнососудистой системы. Они усиливают работу кишечника. Улучшается переваривание пищи. А еще спорт хороший антидепрессант. Если не можете сходить в туалет, сделайте серию приседаний. Это очень помогает.

- Если Вы постоянно принимаете лекарственные препараты, то следует заново перечитать инструкцию или проконсультироваться с врачом. Дело в том, что некоторые лекарства могут вызывать запоры. Это антигистаминные препараты, препараты с кальцием, диуретики, снотворные препараты и многое другое.

- Следите за поведением своего организма. Продукты могут на один организм действовать нормально, а у другого вызывать проблемы. Например, молоко у некоторых вызывает понос, у других запор. Некоторых людей крепят яблоки, других груши. Будьте внимательны. Во время лечения запора нужно отказаться от употребления бобовых и капусты. Они вызывают образование газов. И при запоре Вам будет больно и некомфортно.

А еще врачи рекомендуют чаще смеяться от души. Смех способствует усилению работы кишечника, пища хорошо переваривается и легко выходит.

 

новинки

полезные статьи

Антисептик от природы - Алунит (дезодоранты Crystal от ТМ Секреты Лан)

В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.

подробнее...
Новости: Заказы теперь обслуживаем от 1 рубля, а также...

В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.

подробнее...
5 секретов легкого похудения

Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.

подробнее...
Интервальное голодание – самый популярный тренд в похудении

Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?

подробнее...
Трусы для месячных – изобретение, которое удивило всех женщин

Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Воздушная «маска-облако» для лица: новинка, покорившая интернет

Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.

подробнее...

отзывы

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...
Товар в корзине !