Как сохранить здоровье позвоночника?

Как сохранить здоровье позвоночника?Здание стоит и не падает благодаря своей несущей конструкции. Позвоночник в организме человека играет роль такой конструкции. И поэтому очень важно, чтобы он был здоровым. Как сохранить здоровье позвоночника, и какие факторы влияют на это? Предлагаем разобраться.

Хорошая осанка

Раньше всех кадетов приучали держать спину ровно. И благодаря этому мало кто знал о сколиозе. В наше время ни учителя, ни воспитатели, ни родители не заставляют ребенка сидеть ровно. Он может сидеть и писать за столом в полулежащем состоянии, сидеть, закинув ногу на ногу, наклонившись и так далее. И как результат – восемьдесят процентов школьников младших классов страдают от сколиоза.

Хороший мышечный корсет

В периоды интенсивного роста, а это происходит в шесть-восемь и в тринадцать-четырнадцать лет, скелет начинает быстро расти. Если мышцы растут вместе с ним, это хорошо. А если мышцы не развиваются и не могут полностью поддерживать скелет, происходит искривление позвоночника. А после начинается сколиоз. Поэтому очень важным фактором является физическая нагрузка. Предложите Вашему ребенку заняться плаванием, гимнастикой, танцами или бегом.

Важно правильно распределять тяжести

Если Ваш ребенок не носит рюкзак, а носит книжки в сумке на плече, нужно правильно распределять нагрузку. Это касается и людей, которые таскают сумки с продуктами. Распределяйте нагрузку на обе конечности, так Вы не будете смещать центр тяжести, и сегменты скелета не будут менять свое положение. Постоянные перекосы будут способствовать искривлению позвоночника.

Внутренние органы должны быть здоровыми

Человеческий организм является единой системой. Поэтому если какой-либо орган подвержен заболеванию, это отражается на здоровье позвоночника. Например, воспаление в почке отравляет токсинами позвоночник и посылает импульсы по нервным окончаниям в близлежащую область позвоночника. В результате в этой области происходит спазм мышц. Мышцы сжимаются и становятся короткими, а это приводит к деформации позвоночника. В итоге, сильная боль и радикулит. Поэтому боль в спине не всегда появляется, когда мы поднимаем тяжелое или в результате воздействия сквозняков. Причиной могут быть заболевания мочеполовой системы или кишечника.

Скажите «нет» малоподвижному образу жизни

Специалисты уверены, что малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье позвоночника. Когда Вы долго сидите, то в поясничном отделе позвоночника возникает сильное напряжение и нарушается циркуляция крови. Это приводит к тому, что в поясничный отдел не поступают все необходимые питательные вещества, и позвоночник быстро стареет. Когда человек работает за компьютером, он сидит не на седалищных костях, а на крестце. Это приводит к нарушению естественного изгиба позвоночника. Чтобы этого не произошло, делайте физические упражнения. Очень хорошо помогает йога. Также специалисты рекомендуют массаж и мануальную терапию. На рабочем месте также очень полезно делать пятнадцатиминутные перерывы каждый час. Вставайте с места и делайте простую гимнастику. Походите, сделайте себе кофе или чай, но не садитесь.

Если придерживаться всех этих советов, то Ваш позвоночник будет здоровым, и Вы не будете знать, что такое боль в спине.

новинки

полезные статьи

Антисептик от природы - Алунит (дезодоранты Crystal от ТМ Секреты Лан)

В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.

подробнее...
Новости: Заказы теперь обслуживаем от 1 рубля, а также...

В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.

подробнее...
5 секретов легкого похудения

Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.

подробнее...
Интервальное голодание – самый популярный тренд в похудении

Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?

подробнее...
Трусы для месячных – изобретение, которое удивило всех женщин

Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Воздушная «маска-облако» для лица: новинка, покорившая интернет

Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.

подробнее...

отзывы

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...
Товар в корзине !