Рацион для здоровых волос и ногтей

Рацион для здоровых волос и ногтейЖенщина с красивыми ухоженными волосами чувствует себя намного уверенней, чем та, у которой тусклые и небрежно уложенные. А ведь волосы и ногти являются основными показателями здоровья нашего организма. Ученые уже давно доказали, что структура волос и ногтей зависит от количества полезных веществ в организме. Какой рацион необходимо обеспечить своему организму, чтобы волосы и ногти были здоровыми, мы сейчас расскажем.

Если организму не хватает серы, железа, цинка, меди, селена, витаминов А, В5, В6 волосы начинают выпадать, медленнее расти, становятся тусклыми, а ногти слоятся и ломаются.

Наш организм это уникальная и сложная система. Он сам синтезирует питательные вещества нужные для нормального функционирования. Но некоторые полезные вещества он должен получать с пищей. Поэтому обеспечив свой организм правильным и рациональным питанием, Вы не будете знать, что такое проблемы с волосами, кожей и ногтями.

Дефицит какого-либо полезного вещества приводит в первую очередь к проблеме с волосами и ногтями. Происходит это из-за того, что организм обеспечивает необходимыми жизненными ресурсами такие органы, как сердце, печень, легкие и почки.

Лето радует нас изобилием фруктов и овощей. А вот когда приходят холода, наш организм перестает получать много полезных веществ. И на помощь приходят биологически активные добавки. Восполнить дефицит железа в организме может биологически активная добавка к пище «Железо».

Почему волосы выпадают?

Волосы становятся тонкими и начинают выпадать из-за нехватки в организме железа. Введите в свой рацион печенку, мясо, бобовые. Обеспечьте свой организм белковой пищей.Здоровые волосы и ногти Белок способствует укреплению фолликулы и волосы не выпадают. Кроме этого важную роль играет витамин Е. Кушайте яйца, растительное масло, злаковые.

Очень часто выпадение волос связано со снижением работоспособности щитовидной железы. В таком случае необходимо обеспечить организм в йоде.

Почему волосы становятся тусклыми?

Когда в организме не хватает цинка, волосы начинают тускнеть. Восполните дефицит цинка при помощи биологически активной добавки к пище «Цинк». Кроме этого, включите в свой рацион устрицы, морепродукты, мясо, семечки, бобовые, яйца. А чтобы волосы блестели, кушайте творожок и морскую капусту.

Как сделать ногти красивыми и здоровыми?

Для того чтобы укрепить ногти, кушайте раз в неделю желе. Введите в свой рацион продукты, богатые витамином А (орешки, тыква, морковка, рыба). Ломаются ногти из-за недостатка кремния и цинка.

Если на ногтях появились белые пятна, значит, произошло нарушение обменных процессов. Синюшный цвет ногтей говорит о наличии сердечнососудистых проблемах. В таких случаях необходима консультация врача.

Чтобы иметь красивые, блестящие, крепкие волосы и ногти, необходимо обеспечить организм полным комплексом полезных веществ. Поэтому питайтесь правильно. А при выборе биологически активных добавок, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

новинки

полезные статьи

Антисептик от природы - Алунит (дезодоранты Crystal от ТМ Секреты Лан)

В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.

подробнее...
Новости: Заказы теперь обслуживаем от 1 рубля, а также...

В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.

подробнее...
5 секретов легкого похудения

Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.

подробнее...
Интервальное голодание – самый популярный тренд в похудении

Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?

подробнее...
Трусы для месячных – изобретение, которое удивило всех женщин

Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Воздушная «маска-облако» для лица: новинка, покорившая интернет

Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.

подробнее...

отзывы

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...
Товар в корзине !