Витамин B12: признаки недостатка в организме

Витамин B12: признаки недостатка в организмеВитамин В12 не наделен такой известностью и славой, как его собратья, витамины А, С и Е. Тем не менее, значимость этого органического вещества в организме не стоит недооценивать.
 
Недостаток витамина B12 способен привести к таким проблемам, как сильная усталость, мышечная слабость и даже язвы.
Витамин B12 играет ключевую роль, если мы хотим, чтобы наш организм функционировал эффективно.
Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого соединения в организме и о том, как его предотвратить.
 
Что такое витамин B12?
Витамин B12 – это один из восьми витаминов группы B, которые имеют жизненно важное значение для защиты нашего здоровья. Он выполняет несколько важных функций, включая эффективное функционирование нервной системы.
B12 также способствует производству эритроцитов, которые переносят кислород по нашим кровеносным сосудам.
Недостаток витамина может стать причиной образования аномально больших эритроцитов, которые не смогут эффективно функционировать, что приводит к развитию так называемой B12-дефицитной анемии.
Дефицит витамина B12 человек ощущает почти сразу, и проявляется это в сильной усталости.


Витамин B12: признаки недостатка в организме
 
Хватает ли вам витамина B12?
Витамин B12 можно найти, в основном, в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцам и веганам зачастую бывает трудно найти для себя подходящий натуральный продуктовый источник этого вещества.
Однако, по данным экспертов в области здравоохранения, это далеко не единственный фактор, который способен привести к дефициту В12 в организме.
 
Другие включают:
• проблемы внутреннего характера – состояние, иммунная система атакует здоровые клетки в желудке, предотвращая всасывание витамина B12 из пищи, которую употребляет человек (это довольно частая причина B12-дефицитной анемии);
• недостаточное количество витаминов в рационе питания – этот фактов имеет место, когда человек длительное время сидит на плохой диете либо на постоянной основе ест нездоровую пищу, напрочь лишенную полезных веществ;
• прием некоторых лекарственных препаратов – определенные лекарства, в том числе противосудорожные препараты и ингибиторы протонного насоса (ИПН), могут не лучшим образом влиять на то, сколько из витаминов абсорбирует организм.
 
Дефицит витамина B12 зачастую диагностируется у пожилых людей, затрагивая приблизительно одного из 10 человек в возрасте 75 лет и старше, а также одного из 20 человек в возрасте от 65 до 75 лет.
 
Добавление в рацион пищевых продуктов животного происхождения, таких как яйца, поможет увеличить поступление витамина B12 в организм.


Витамин B12: признаки недостатка в организме
 
Каковы симптомы дефицита витамина B12?
• постоянное чувство сильной усталости, нехватка энергии,
• частое чувство покалывания, жжения, «мурашек» по коже,
• болезненность и краснота языка,
• язвочки во рту,
• мышечная слабость,
• нарушения зрения,
• психологические проблемы, которые могут включать депрессию, спутанность сознания,
• проблемы с памятью, пониманием и оцениванием событий, действий.
 
Как вы получать больше витамина В12?
Дополнительное поступление в организм витамина В12 могут обеспечить прием таблетированных препаратов, либо же инъекционное введение витамина.
В некоторых случаях (например, определенные проблемы со здоровьем, вследствие которых витамин попросту не всасывается из продуктов питания) эти процедуры могут понадобиться на всю оставшуюся жизнь.
В то же время, большинству людей поможет простое улучшение качества питания, введение в рацион таких продуктов, как: мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
Веганы могут в качестве альтернативы употреблять специальные обогащенные витаминами сухие завтраки.
Если вы считаете, что у вас может быть дефицит B12, посетите своего врача для консультации и постановки точного диагноза.

новинки

полезные статьи

Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !