Как сохранить детские зубы здоровыми

как сохранить здоровье детских зубовСколько раз в день нужно чистить зубы деткам? Почему малышам лучше отказаться от конфеток-ирисок? Читайте далее ответы на эти и другие вопросы, а также рекомендации специалистов по поводу здоровья зубов ваших деток.
 
Следить за здоровьем детских зубов нужно с особой тщательностью, поскольку малыши особенно любят всякие вкусняшки, соки, конфетки, пироженки и другие продукты, в которых содержится большое количество скрытого сахара.
 
Сегодня многие детки страдают от кариеса зубов, поэтому родителям крайне важно научить своих чад правильно ухаживать за своими зубами и защищать их от разрушения.
 
Сколько раз в день дети должны чистить зубы?
Вы должны убедиться, что ваши дети чистят зубы два раза в день – и утром, после завтрака, и вечером, перед сном.
Очень важно чистить зубки только после приема пищи, поскольку во время еды вся работа по их очистке идет насмарку. Более того, прежде чем хвататься за зубную щетку, рекомендуется подождать по меньшей мере 30 минут после еды, поскольку эмаль зубов становится временно уязвимой (мягкой и восприимчивой) из-за присутствующих в пище кислот, и может быть повреждена во время чистки.
Чистить зубки детям нужно в течение двух-трех минут. Можно приобрести песочные часы или специальный таймер, чтобы малышам было веселее и нагляднее следить за продолжительностью процесса.
Если ребенок достаточно взрослый, можно разрешить ему иногда жевать жевательную резинку без сахара, чтобы очистить зубы и вернуть кислотно-щелочной баланс на нормальный уровень. Это поможет снизить риск повреждения зубной эмали сахаром.
 
Сколько сахара можно есть детям?
Для детей в возрасте от 4 до 6 лет рекомендованная суточная норма сахара составляет всего лишь 19 грамм, а это примерно пять чайных ложек.
Для деток постарше, в возрасте от 7 до 11 лет, верхний предел составляет 24 грамма или шесть чайных ложек в день.
Важно понимать сахара делятся на две широкие группы.
В первую группу входят сахара, содержащиеся в молоке и йогурте, которые называются лактозой, а также фруктоза – сахара, содержащиеся в фруктах – свежих, сушеных, консервированных или замороженных. Эти полезные сахара не нужно включать в подсчет ежедневного сахарного максимума.
Вторая группа включает сахара, которые содержатся в столовом сахаре и меде, фруктовых соках, различных газированных напитках и т.д. Вот такие сахара нужно непременно учитывать при подсчете ежедневного количества употребляемого сахара.
Кстати, чтобы вы знали, всего один стакан фруктового сока из магазина содержит до 15 граммов сахара.
Фактически, это означает, что если ребенок в возрасте от 4 до 6 лет выпивает стакан сока с каким-нибудь печеньем или конфеткой, то за один такой «перекус» они сразу же потребляют свою дневную норму сахара.
В возрасте от 7 до 11 лет норму сахара можно осилить, скушав лишь сладкий батончик и «заварное пирожное.

как сохранить здоровье детских зубов

 
 
Лучший совет для родителей в данном случае заключается в том, чтобы обращать внимание на то, что едят и пьют их детки. Читайте состав продуктов, подсчитывайте хотя бы примерно то количество сахара, которое съедает ваш малыш за день.
 
В каком возрасте можно пить сладкие напитки и соки?
В то время как в магазинах продается масса сладких напитков и соков для детей, их не рекомендуется давать деткам младшего возраста.
Соки и сладкие напитки можно начинать давать детям в возрасте от пяти лет.
 
Дело в том, что некоторые напитки и соки могут содержать действительно колоссальное количество сахара, что негативно скажется на здоровье уязвимых молочных зубов малыша.

 
 как сохранить здоровье детских зубов
 
Родители должны попытаться ограничить употребление соков и сладких напитков, разрешая ребенку пить их максимум два раза в неделю, и уж ни в коем случае не каждый день.
 
Важно также пить соки и сладкие напитки через соломинку, чтобы минимизировать разрушительное воздействие сахара и кислот на эмаль детских зубов.
 
Поощряйте детей пить воду или молоко в качестве альтернативы сокам или сладкому чаю.
 
Какую пищу лучше не давать детям вообще?
 
Специалисты рекомендуют избегать некоторых продуктов в рационе ребенка вообще, чтобы максимально обезопасить здоровье их зубов.
 
Вот эти продукты:
• жевательные конфеты, ириски (тягучие, липкие и очень-очень сладкие),
• сахар-рафинад (быстро провоцирует появление кариеса),
• газированные напитки с сахаром (Пепси, Кока-кола и т.д., в которых полно сахара и углекислоты)

как сохранить здоровье детских зубов

 
 
Как сделать так, чтобы ребенок ел меньше сахара?
 
Если ваши дети привыкли есть много сладкого, может быть настоящей проблемой отучить их от сахара.
Сложно снижать количество употребления сахара, поскольку многие продукты питания содержат его в скрытой форме: различные соусы, пирожные, соки, печенья, пудинги, мороженое и т.д.
 
Если вы будете стараться, то со временем станет легче, и сам ребенок привыкнет к более здоровой пище.
Между приемами пищи разрешайте деткам легкие перекусы, не содержащие много сахара – бананы, морковные палочки, кукурузные цельнозерновые хлопья, хлебные палочки и мелкие кусочки твердого сыра и т.д.
 
Также в помощь родителям, заботящимся о здоровье детских зубов, разработаны мобильные приложения, которые можно скачать бесплатно. Они позволяют сканировать этикетки продуктов питания, чтобы узнать, сколько сахара в них содержится.
Чтобы мотивировать деток заботиться о своем здоровье, можно разрешать им самостоятельно сканировать продукты. Тогда они будут чувствовать себя вовлеченными в процесс и им будет интересно узнавать, какие продукты можно кушать, а от каких лучше воздержаться.
 
Будьте здоровы!

новинки

полезные статьи

Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !